Кто не боится экзаменов? Только тот, кто их не сдает!

Кто не боится экзаменов? Только тот, кто их не сдает!  

Известно, что успех на экзамене сводится к трем составляющим: врожденные способности, полученные знания и владение навыками сдачи экзамена. Да-да, повторюсь – владение навыками сдачи экзамена. Существует «экзаменационный стресс». И это естественно. Ведь от результата экзамена зависит дальнейшее обучение, выбор вуза. Стресс – это мобилизация сил и возможностей организма. В небольших объемах он необходим. Легкое волнение помогает сконцентрироваться, а эмоции свидетельствуют о высокой мотивации, связанной с желанием получить высокие баллы. Но, порой, это волнение переходит в неуправляемую истерику, когда учащиеся вообще не могут сосредоточиться на ЕГЭ и решить, написать хоть что-нибудь.

К сожалению, теме стресса на экзамене уделяется недостаточное внимание. Чаще всего акцент делается на подготовку и выучивание материала. В погоне за большими объемами получаемых знаний ребята забывают о спокойном отдыхе, восстановлении. А волнения родителей и учителей, «приправленные» комментариями «ЕГЭ – это кошмар!», «Это так страшно – ты не сдашь!» медленно, но верно делают свое дело – раскачивают маятник эмоционального напряжения до максимальной амплитуды.

Так как же справиться с излишним волнением? Как достичь максимальной мобилизации организма без ущерба для здоровья и психики? Как не стать нервозным «ботаником» в свои 16-17 лет?

Существуют всем известные способы максимального сохранения спокойствия перед и во время сдачи самого экзамена. Например, крепкий сон, прогулки на свежем воздухе, увеличенное количество выпиваемой воды, здоровое питание, морковь для успешного заучивания, ананас как источник витамина С, орехи для умственного марафона и шоколадка для мозговой вспышки.

Но есть еще обычная привычка работать в режиме сдачи экзамена. Систематическое прорешивание вариантов экзамена в условиях, приближенных к реальным, приучает ваш мозг к подобным нагрузкам, правильному распределению эмоций и сил, дает понятие о расходуемом на каждое задание времени. Имитация экзамена становится привычным делом, а реальный ЕГЭ уже не кажется таким страшным. При подготовке к ЕГЭ мы с учениками неоднократно проводим пробные экзамены, учимся работать с вариантами и бланками. Приходите, попробуйте свои силы, оцените свои возможности. Каждый результат экзамена подробно разбирается с преподавателями.